استفاده از میوه های خشک به عنوان یک میان وعده مناسب برای رفع احساس گرسنگی ایده‌آل است. میوه خشک در مدت زمان طولانی نیز قابل نگهداری است و می‌تواند جایگزین مناسبی برای میوه‌های تازه باشد. از جمله میوه های خشک با خواص برجسته، برگه هلو خشک می‌باشد که ارزش غذایی بالایی دارد و مصرف آن برای سلامتی بسیار مفید است.

لاغری و کاهش وزن

هلو خشک، با داشتن فیبر بالا، به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند که در نتیجه به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین، فیبر موجود در این میوه خشک با پاکسازی روده‌ها و سم‌زدایی از بدن، به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

هلو خشک به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و ویتامین C، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند در جلوگیری از بروز بیماری‌ها موثر باشد. ویتامین C و روی موجود در این میوه خشک، آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، اسهال و ذات الریه موثر هستند.

محافظت از بدن در برابر کم‌خونی

هلو خشک حاوی مقدار زیادی از آهن و ویتامین C است که به محافظت از بدن در برابر کم‌خونی کمک می‌کند. وجود آهن در این میوه خشک، به بالا رفتن تولید هموگلوبین کمک کرده و کم‌خونی را کاهش می‌دهد. ویتامین C هم از جذب آهن بهتر در بدن کمک می‌کند.