کاهش وزن

میوه‌های عناب منبع غنی پروتئین و فیبر هستند و کالری بسیار کمی دارند. هنگامی که مصرف می شود برای رفع نیازهای تغذیه ای عمل می کند و احساس سیری می دهد. همچنین برای کاهش سطح گلوکز مفید است که از افزایش وزن اضافی به خصوص چربی شکم جلوگیری می کند.

سلامت روان و عملکرد مغز را بهبود می بخشد

میوه عناب دارای اثرات محافظتی عصبی است و همچنین حافظه و یادگیری را تقویت می کند. اثرات ضد اضطراب و تسکین دهنده بر بدن دارد و در نتیجه اضطراب و بی خوابی را از بین می برد. بیماری‌های دژنراتیو عصبی مختلف را درمان می‌کند و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد. همچنین مطالعات نشان می دهد که اثر ضد افسردگی دارد و اثرات مثبتی بر انتقال دهنده های عصبی و هورمون های استرس دارد. میوه عناب حاوی فلاونوئید کامفرول 3-O-روتینوزید است که یک گزینه بالقوه برای محافظت از سلول های عصبی در برابر استرس اکسیداتیو است.

به کنترل فشار خون کمک می کند

میوه عناب یک درمان عالی برای حفظ فشار خون طبیعی است. با افزایش سطح اکسید نیتریک و در نتیجه کاهش فشار خون بالا به جریان خون در مغز کمک می کند. همچنین میوه های عناب حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و مقدار کمی سدیم هستند. این به اتساع عروق و حفظ فشار خون مطلوب کمک می کند.

عامل ضد التهاب و ضد میکروبی

میوه‌های عناب حاوی اسید بتولینیک هستند که دارای فعالیت ضد التهابی و خواص ضد باکتریایی است. از رشد استافیلوکوکوس اورئوس و اشریشیا کلی که مسئول بسیاری از عفونت های باکتریایی هستند، جلوگیری می کند.

آنتی اکسیدان قوی

میوه های عناب بسیار غنی از ویتامین C هستند و حاوی یک ماده شیمیایی به نام اسید بتولینیک هستند که به افزایش سطح گلوتاتیون کمک می کند، بنابراین در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند.

سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد

میوه عناب دارای محتوای فیبر زیادی است که به جلوگیری از یبوست مزمن کمک می کند. فیبر رژیمی به عنوان یک ملین خوب عمل می کند که حرکت روده را آسان تر می کند. و در بهبود بیماری التهابی روده نقش دارد.

سرفه را تسکین می دهد

میوه عناب حاوی آنزیم خاصی به نام بروملین است که ترشح خلط و مخاط را کاهش می دهد. بنابراین، به پاکسازی مسیرهای تنفسی و حفره های سینوسی کمک می کند.

ضد حساسیت

میوه های عناب سرشار از خواص آنتی هیستامینی هستند. به تثبیت ماست سل ها که خواص ایمنی را تعدیل می کنند کمک می کند و از واکنش آلرژیک جلوگیری می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که نقش بالقوه ای در درمان آنافیلاکسی رینیت آلرژیک دارد.

پیشگیری و درمان پوکی استخوان

عناب حاوی انواع زیادی از مواد معدنی مانند منگنز، مس، پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. به خصوص در افراد مسن مبتلا به پوکی استخوان به استخوان ها استحکام می بخشد.

پیشگیری از سرطان

عناب منبع اسیدهای چرب غیراشباع ضروری است و دارای ترکیباتی ست که در فرآیند آپوپتوز مفید در درمان سرطان را تعدیل می کنند.